Melhores Tênis para correr.

Os melhores Tênis para corrida e caminhada.

  A corrida de rua é um dos esportes mais praticados do mundo. Seja para perder peso, manter-se ativo ou, até mesmo, interagir com antigos e novos amigos, sair pelos parques e praias do país é uma atividade que tem atraído cada vez mais adeptos. E, nesse cenário, a escolha correta do tênis é fundamental.
  Vários fatores influenciam a escolha do tênis para corrida, como conforto, durabilidade, ventilação e tecnologia de amortecimento. Sendo assim, um tênis para correr é mais confortável quando adaptado à pisada do seu futuro dono. Determinar o tipo de pisada é uma tarefa que pode ser realizada no consultório de um ortopedista, fisiatra ou até mesmo em teste simples em lojas especializadas.

Pisada supinada: amortecimento deve ser mais intenso na lateral externa do pé.

Pisada pronada: amortecimento mais presente na lateral interna do pé.

Pisada neutra: amortecimento distribuído por igual.

Visão do Editor:
Eu prefiro os tênis da Mizuno, são mais leves e exclusivos para corrida ou caminhada. Prefira um tênis impermeável e que se adapte ao seu pé. A meia também é muito importante sendo que existem no mercado meias cano curto que são ótimas para corrida


Asics GEL Nimbus 14

Nova versão do modelo tem cerca de 14 g a menos que o modelo anterior. Conta com o sistema GEL de amortecimento, mais confortável graças à maior densidade de Solyte – um material mais nobre que o tradicional EVA, que agrega durabilidade e resistência ao calçado. Responde rápido aos
impactos.

 

Adidas Adistar Ride 4

 

Mais leve que a versão anterior, possui entressola com as tecnologias Formotion, amortecimento que se adapta à maneira como os pés se movimentam e garante transições mais suaves, e AdiPrene, que promete manter a propulsão na parte dianteira do pé e conta com amortecimento sob o calcanhar. O solado é de borracha Continental, que adere a pisos secos e molhados.

 

 

Mizuno Wave Prophecy

 

Criado para que interaja e responda naturalmente aos movimentos de músculos e tendões durante a corrida. A placa Wave Infinity estendida oferece amortecimento e estabilidade em uma mesma plataforma, distribuindo os impactos das passadas uniformemente. Também foram construídos no calçado um forro interno antiderrapante e áreas de sustentação do calcanhar até a ponta do pé. Sua sola é feita de borracha de carbono maciça, o que aumenta a durabilidade.

 

New Balance 1080V2

 

Com cabedal em mesh respirável com soldas sintéticas e sem costuras. A tecnologia N-Energy proporciona amortecimento devido ao design com três câmaras assimétricas e a sola em borracha aerada oferece amortecimento extra.

 

Aproveite a corrida para melhorar seu condicionamento físico, seu sono e alimentação.  30 minutos do seu dia já são suficiente para você perceber uma evolução na sua qualidade de vida. GO FOREST !!!!

Exercícios para fazer em casa.

Os quatro melhores exercícios para fazer em casa

1. Prancha

Uma pessoa em boa condição física consegue segurar essa posição por um minuto. Quem já é muito bom consegue por até dois. O mais provável, no começo, é que nos primeiros 20 segundos você já comece a se tremer todo na sala de casa.
Iniciantes podem começar na posição ideal e, quando não aguentarem mais, apoiarem-se nos joelhos em vez de na ponta dos pés.
Variações: é possível fazer a prancha lateral, apoiando-se em um só cotovelo e em um só pé, mantendo o outro pé em cima deste. Esta variação atinge mais os músculos laterais.

2. Flexão

A flexão trabalha diversas partes do corpo ao mesmo tempo, mas pega principalmente peito, tríceps e ombros. Perceba que a posição inicial da flexão é parecida com a prancha, só que você acrescenta esforço ao descer e subir o peso do corpo com os braços.
Como fazer flexão em casa: na flexão tradicional, você posiciona os pés juntos, apoia-se neles e coloca as mãos no solo mais abertas que a largura dos ombros.
Dois pontos são importantes na execução: primeiro descer até quase tocar o peito no solo; segundo não subir até travar os cotovelos. Quando você trava os cotovelos, a força não está mais somente nos músculos, pois os ossos estarão firmes como pilares, segurando o peso do corpo.
Variações: há incontáveis variações da flexão. Com os braços bem fechados, você trabalha mais os tríceps. Com o apoio nos joelhos e não nos pés, o iniciante consegue fazer o exercício. Com uma só mão, os avançados se exibem.

3. Agachamento

Se você quer ganhar massa muscular e força com os exercícios para fazer em casa, o agachamento não pode ficar de fora. Mesmo sem nenhum peso, o agachamento é um exercício essencial para panturrilhas, quadríceps, para a região central do tronco (abdome e lombar) e para o equilíbrio.
Segundo o site Hipertrofia, “este exercício, além de construir pernas gigantes, estressa boa parte dos músculos superiores e de quebra funciona como uma bomba hormonal, produzindo hormônios anabólicos a cada repetição”.

Como fazer: se você nunca fez agachamento, o ideal é iniciar sem peso mesmo. Posicione-se de pé, com as pernas abertas na largura do ombro, e vá descendo o corpo completamente, jogando os quadris para trás, até praticamente sentar-se sobre os calcanhares ou tocar os quadris no chão. Depois suba lentamente até quase a posição inicial, pois você nunca deve travar os joelhos (a fim de evitar que os músculos descansem).
Importante observar que os seus joelhos, na descida, não devem ultrapassar a linha da ponta dos seus pés. Para isso, sempre desça jogando os quadris para trás.
Variações: Se você pratica exercícios para fazer em casa em dupla, pode ficar de costas com o seu parceiro de treino, de forma que as costas de um se apoiem nas costas do outro. E assim os dois descem juntos até o chão e depois sobem novamente. Vale a pena experimentar.

4. Barra fixa

Os três primeiros exercícios para fazer em casa que vimos não dependiam de nenhum equipamento. Para a barra fixa, no entanto, você vai precisar aparafusar uma haste de metal em alguma porta no seu apartamento, ou comprar uma daquelas barras que se fixam sob pressão (dica: há muitas a venda no Mercado Livre de pessoas que tentaram exercícios para fazer em casa mas acabaram desistindo).
Como na barra fixa não há carga, só o peso do seu corpo, este é o método para você avançar no exercício.
Como fazer: o exercício é quase intuitivo, por ser um movimento natural do corpo humano. Simplesmente pendure-se na barra e puxe para cima, fazendo o seu corpo subir o máximo que conseguir. O ideal é que o queixo passe da linha da barra, embora isso não seja mandatório.

Variações: para trabalhar mais as costas, use uma pegada mais aberta, com as costas das mãos viradas para o seu corpo. Você irá subir passando a barra na frente do rosto. Outra opção com essa mesma pegada é passar a barra por trás da nuca. Se quiser trabalhar mais os bíceps, segure a barra com as mãos ao contrário, com as palmas viradas para o seu corpo. Essa variação é um pouco mais fácil de fazer mais repetições.

Dica do Editor

.Anotar uma rotina de exercícios para fazer em casa

.Incluir na sua rotina os quatro movimentos básicos: prancha, flexão, agachamento e barra

.Alternar os exercícios de força com caminhadas ou corridas

.Modificar a sua rotina de treinos a cada seis semanas

Melhores desodorantes.

Os melhores desodorantes em 2015.

  Não é só um bom perfume que faz o cheiro do homem, um bom desodorante é fundamental, principalmente para nós que temos a testosterona como um hormônio produtor de cheiros fortes. Não passamos perfumes toda hora como as mulheres por isso a escolha de um bom desodorante faz toda a diferença. Prefira desodorantes sem cheiro quando for usar perfume, pois os mesmos não podem se misturar, porém quando for a academia, praia ou dormir, pode usar algo com cheiro. Procure sempre fragrância leves com odores suaves.

Dica do Editor:

.Troque todo mês o desodorante pois seu corpo acostuma ao cheiro e as vezes ele não dá mais conta.

. Não raspe o sovaco, porém de uma aparada de vez em quando pois como acumula muito calor a probabilidade de produzir mais cheiro é maior.

. Lave sempre com sabonete antes de usar o desodorante.

. Prefira aerossol ao invés de Rol on.



Os 5 melhores ( disponíveis em qualquer farmácia ):


1º Desodorante Dove Men+Care Clean Comfort Aerosol Masculino 150 ml

2º Desodorante Dove Men Care Extra Fresh Aerosol Masculino 150 ml

 

3º Desodorante Ferrari Black Spray Masculino 150 ml

 

4º Desodorante Adidas Victory League Spray Masculino 150 ml

5º Desodorante Nivea For Men Sport Aerosol Masculino 150 ml

Vinhos Tintos.

Cabernet Sauvignon - O Clássico dos vinhos Tintos "Masculinos".

A Cabernet Sauvignon é a casta vinífera de maior prestígio no mundo, cultivada em todas as regiões produtoras e degustada por todos. Muitas pessoas se referem a ela como sendo a "rainha das uvas tintas".
 Sua origem está associada à região de Bordeaux (Médoc) e é resultado do cruzamento entre as castas: Cabernet Franc e Sauvignon Blanc. Seu nome já aparece em registros do final do século XVIII.
 Qualquer região ou produtor que esteja começando a colocar seus produtos no mercado escolhe essa casta para mostrar ao mundo do que é capaz. Podemos dizer que, hoje em dia, a Cabernet Sauvignon é a casta internacional para se avaliar vinhos, produtores ou regiões. Ela se infiltrou por todas as regiões, do Chile a Austrália, da Califórnia a Grécia.
 Todo esse sucesso se deve, em parte, pela capacidade que essa casta tem de manter suas características, aromas e sabores independentemente da região onde é cultivada. Isso mostrou ser um forte apelo aos novos consumidores que logo elegeram a Cabernet Sauvignon como padrão de vinho tinto.

Características:

 A Cabernet Sauvignon é uma casta espetacular, fantástica. Fácil de cultivar, a videira se adapta muito bem aos mais diferentes solos e climas, a exceção dos extremos (quente e frio) que não são bem vindos a nenhuma casta. Apresenta bagos escuros e pequenos (preto e violeta profundo), com pele muito grossa e pouca poupa. Tem maturação tardia o que ajuda na concentração de aromas e é resistente à podridão pelo excesso de chuvas.
 Podemos dizer que os aromas e sabores da Cabernet Sauvignon são marcantes, diretos e fáceis de reconhecer. Os aromas primários mais encontrados são: frutas vermelhas (cereja, cassis, amora, morango), frutas pretas (groselha preta, ameixa, mirtilo), especiarias (pimentas em pó, cravo), amadeirados resinosos (cedro, lápis e caixa de charuto), amadeirados queimados (tostado, defumado, café, torrefação), herbáceos (menta, hortelã). Dependendo do estilo e da região, ainda podemos encontrar: alcaçuz, anis e pimentão.

 Na Boca, podemos dizer que ela tem uma "pegada" mais masculina, forte. Os bons vinhos apresentam acidez levemente destacada com o álcool bem integrado, taninos potentes que ainda podem estar jovens, mas são sempre elegantes. A textura é envolvente e potente, com corpo médio para maior. Os aromas de boca dependem muito da idade do vinho, mas podemos encontrar: frutas vermelhas, especiarias, sumo de carne, couro, caramelo e baunilha. Quando o vinho ainda é jovem, a acidez e os taninos estão destacados, com o tempo, o vinho se mostra mais redondo, ganhando em complexidade.

 Para Comer:

 Devido a sua deliciosa estrutura e base aromática a Cabernet Sauvignon é a casta tinta perfeita para harmonizar com comida. Praticamente todas as culturas culinárias possuem pratos que combinam perfeitamente com ela.

As melhores combinações são:


 França - Combinação Clássica: Vinhos tops de Bordeaux com Cordeiro. A carne pode ser apresentada de várias formas (assado, ao molho, guisado) e em vários cortes (carré, paleta, pernil ou inteiro);

 Itália - Supertoscanos com Bisteca Fiorentina ou Javali;

 Austrália, Califórnia e Chile - Seus super estruturados cabernets combinam com Peru recheado, Ganso, Pato (Confit de Canard), Coelho.

 Genéricos - Normalmente, para não errar, a Cabernet Sauvignon combina com carne. Grelhada ou com molho, tanto faz.

 Exóticos - Vale a pena experimentar um cabernet bem frutado e jovem com a culinária árabe, indiana, tailandesa e cajum/crioula (Jambalaya).

Os 10 Melhores:

1. Katnook Founder’s Block Cabernet Sauvignon 2010 (Austrália)

2. Pascual Toso Reserve Cabernet Sauvignon 2009 (Argentina)

3. Torres Mas la Plana 2010 (Espanha)

4. Santa Rita Medalla Real Cabernet Sauvignon 2010 (Chile)

5. Bodegas La Rosa Finca La Escondida Reserve 2013 & Cientoquince CXV (Argentina)

6. Voyager Estate Cabernet Sauvignon Merlot 2009 (Austrália)

7. Taylors Promised Land Cabernet Sauvignon 2013 (Austrália)

8. Terranoble Reserva Terroir Cabernet Sauvignon 2012 (Chile)

9. Savanha Naledi Cabernet Sauvignon 2011 (África do Sul)

10. Terramater Altum Cabernet Sauvignon 2010 (Chile)

Tribo dos Meias Pretas

 
 

 
 
Peça típica do vestuário social masculino ganha as ruas e academias com tênis e bermuda.
 
Dicas:
 

• Nunca use uma meia preta com sapato social e bermuda
• Use sempre meias grossas
•  Meias pretas combinam com tênis e sapatenis 
• O ideal é usar até o meio da canela
• Shows de rock, sambas, cervejas no fim de tarde, barzinho e academias são lugares ideais para usar
• Seja despojado e não desleixado
• Procure usar com bermudas neutras e camisas pretas ou xadrez.
• Surfistas, Skatistas, publicitários, jornalistas, designers são dessa tribo.

 

 Uma das regras básicas do guarda-roupa masculino diz respeito à cor das meias: em nome da harmonia e do bom gosto, elas devem combinar com o tom da calça ou do sapato. Mas é só começar a reparar pelas ruas para ver que alguma coisa está fora da ordem. Não importa se o calçado é todo branco ou colorido, a meia preta, antes restrita ao vestuário social, virou o acessório da vez no visual dos mais ousados. Usada tanto com short e tênis para correr no calçadão da praia quanto com bermudão, para uma aparência mais casual.

 Ao contrário de outros modismos lançados por grandes grifes internacionais, esta é uma tendência que veio das ruas. Tudo começou no Central Park, em Nova York, com um grupo de profissionais do mercado financeiro que adotou o acessório nas corridas matinais. Skatistas foram os primeiros a adotar esse estilo despojado, criando assim o já famosos tênis de cano alto que é a próxima tendência masculina para 2016.
 Tanto em trajes esportivos quanto em looks que circulam do barzinho ao restaurante, a peça já conquistou adeptos. Uma dica: no entanto, eles não subvertem: o comprimento não deve passar jamais a altura da canela.

 
fonte: Veja RIO